A lo largo de nuestra vida, en ocasiones atravesamos por etapas en las que nos sentimos abrumados, tristes, perdidos… Cuando ello comienza a interferir en nuestro día a día, en nuestras relaciones sociales, familiares, en nuestro desempeño laboral… o nos interrumpe el sueño, afecta a nuestra alimentación, a nuestra capacidad de disfrute, de concentración, entre otros aspectos, es importante dar un paso al frente y pedir ayuda.

Para saber cuándo se necesita dar este primer paso e iniciar nuestro proceso psicoterapéutico, tomando como referencia a la Sociedad Española de Psicología Clínica, podríamos decir que “es recomendable acudir a un profesional de la salud mental cuando la persona se encuentra en un momento vital que le impide vivir la vida que desea o le genera sufrimiento”. De este modo, es importante aclarar que la psicoterapia no está únicamente dirigida a personas que sufren trastornos específicos, sino que también está destinada a aquellas personas que desean crecer, conocerse mejor o solucionar algún asunto puntual que les genera sufrimiento.